Coronavirus : comment faire du sport pendant cette période de confinement ?

Pas question de se laisser aller même en cette période de confinement, où les sorties doivent être réduites à l’essentiel et où les salles de sport sont fermées.

Il est important de continuer à bouger et à faire de l’exercice, même en étant coincé à la maison. D’autant plus que l’activité physique augmente les défenses immunitaires.

Jean-Philippe Gribout, coach sportif dans les Ardennes, nous a donné quelques tuyaux pour faire du sport à la maison, au micro de Manon Lo-voï :

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Si vous avez besoin d’aide ou d’idées, vous pouvez trouver facilement des vidéos d’exercices sur internet.

Jean-Philippe Gribout propose également de faire du sport ou de la gym douce en famille à la maison ou dans le jardin pour passer un moment ludique et de partage.

Enfin, on vous rappelle que vous pouvez sortir de chez vous pour faire un footing, mais en restant à proximité de votre foyer. "1km, 2km max" a précisé le Ministère des Sports.