Bien manger, faire du sport : voici quelques conseils pour mieux dormir

Journée nationale du sommeil ce vendredi 15 mars dans toute la France. L'objectif de cette journée, rappeler l’importance du sommeil dans notre vie de tous les jours. En cette année de jeux olympiques, l'Institut Nationale du Sommeil et de la Vigilance met l’accent sur l’importance de l’activité physique.

"Un mauvais sommeil a des impacts sur l'organisme comme le risque de diabète, le risque de faire des AVC, des infarctus et même certains cancers" nous explique Christophe, infirmier à l'unité du sommeil au CHU de Reims. 

Selon différentes études, les Français dorment, en moyenne, 1 heure 30 de moins qu’il y a 50 ans. Mais alors combien d’heures de sommeil a ton besoin pour être en forme ? Christophe nous dit tout.

Pour bien dormir, les ardennais ont leurs petites astuces juste avant d'aller se coucher.

L'alimentation est l'une des clés pour passer une bonne nuit. Christophe, infirmier nous donne ses conseils.

L'alimentation, l'activité physique, des conseils pour mieux dormir ou encore parler des troubles du sommeil. Les infirmiers se mobilisent ce vendredi dans le hall du CHU de Reims afin d'informer et sensibiliser le grand public sur l'importance du sommeil.