Changement d'heure : place à l'heure d'été ce week-end

Alors pour vous ce week-end, on avance ou on recule d’une heure ?

Modifié : 29 mars 2025 à 10h35 par Damien Denys

Une heure de sommeil en moins, des jours qui s'allongent. Adieu l’heure d’hiver et place à l’heure d’été pour ce dernier week-end du mois de mars.

Alors pour vous, on avance ou on recule d’une heure ?

On se pose toujours la même question lorsqu'on parle du changement d’heure. Dans la nuit de samedi à dimanche, à deux heures du matin, il sera trois heures, ce qui nous fera dormir une heure de moins.

Un moyen simple de vous en souvenir : en octobRE, on REcule d’une heure, et en marS, on avanCE d’une heure.

Cette journée du dimanche 30 mars ne durera donc que 23 heures et sera la journée la plus courte de l'année. La bonne nouvelle, c'est qu’à partir de dimanche, nous bénéficierons d'une heure d'ensoleillement supplémentaire en fin d'après-midi.

Des troubles parfois sur notre santé :

Le passage à l’heure d’été peut perturber notre horloge biologique entraînant des effets comme :

• des troubles du sommeil : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes,

• une baisse de la vigilance : risques accrus d’accidents,

• une altération de l’humeur : irritabilité, troubles de l’attention,

• des problèmes physiologiques : digestion difficile, déshydratation.

L’adaptation peut durer de quelques jours à une semaine, surtout pour les enfants, les personnes âgées ou les travailleurs de nuit.

Fin du changement d'heure ?

Instauré en France en 1973, l'objectif initial du changement d'heure était de réaliser des économies d'énergie en accordant l'éclairage naturel avec les activités humaines.

Malgré les discussions au niveau européen sur la suppression du changement d'heure en 2019, ce changement est maintenu actuellement. La crise sanitaire du covid 19 a mis en pause les débats des pays européens sur ce sujet.